?
 现在的时间是:
预约挂号  加入收藏   设为首页
最新公告:
大众健康
 
患者通道>> 大众健康>>
减盐宣传核心信息
发布日期:2019-09-04 01:00    文章来源:金福彩票    

1、饮食中钠盐含量过高会引起高血压,增加心脏病和中风的发生风险。

2、健康成年人每天食盐不超过5克。

3、家庭烹饪少放盐和酱油,学会使用定量盐勺。

4、减盐需要循环渐进,可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味,逐步改变口味。

5、少吃榨菜、咸菜和酱制食品,多吃新鲜的蔬菜和水果。

6、购买包装食品时应阅读营养成分表,选择“钠”含量低的食品。

7、减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。

8、多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类,少吃加工食品和罐头食品。

9、盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中,比如方便面、挂面、坚果面包、饼干、冰激凌等,要警惕这些“藏起来”的盐。

10、在外就餐时,主动要求餐馆少放盐,有条件的尽量选择低盐菜品。


 
 
 
 
健康八桂
新浪微博
 
健康南宁
二维码
健康八桂
微信公众号
 
友情链接:赛车pk10登录平台  飞艇彩票官方网  快乐飞艇彩票官方  全民彩票登录平台  国民彩票官方网站  亿家彩票  加拿大28登录网址  头头彩票  盈易彩票  头头彩票